φιλέτο τόνου αλά σιτσιλιάνα

φιλέτο τόνου αλά σιτσιλιάνα

  • 0 of 5
  • Χρόνος προετοιμασίας: 
  • Χρόνος μαγειρέματος: 
  • Μερίδες: Μέχρι 4 άτομα
  • Είδος πιάτου: Κυρίως πιάτα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ


Θερμίδες: 282


  1. Αφαιρέστε τον αναδευτήρα από το δοχείο.
  2. Ρίξτε μέσα στο δοχείο το κομμένο κρεμμύδι, τη, ντομάτα, τις ελιές και την κάπαρη.
  3. Κλείστε το καπάκι, επιλέξτε το πρόγραμμα "ΦΟΥΡΝΟΣ", επιλέξτε την ένταση ισχύος 3, ρυθμίστε το χρόνο μαγειρέματος στα 20 λεπτά και πατήστε το κουμπί έναρξης/παύσης προγραμμάτων.
  4. Μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Στο τέλος ανακατέψτε με μία κουτάλα τη σάλτσα που έχει ψηθεί και προσθέστε το φιλέτο τόνου, ρίξτε αλάτι και πιπέρι.
  5. Κλείστε το καπάκι και μαγειρέψτε το ψάρι για τον υπόλοιπο χρόνο, γυρίζοντάς το στα μισά του χρόνου.
  6. Σερβίρετε με τριμμένο μαϊντανό

Υλικά

  • φιλέτα τόνου: 600γρ
  • κόκκινο κρεμμύδι: 1
  • ντομάτα σε κυβάκια: 200γρ.
  • μαύρες ελιές χωρίς κουκούτσι: 50γρ.
  • ξαλμυρισμένη κάπαρη: 20γρ.
  • αλάτι: κατά βούληση
  • πιπέρι: κατά βούληση
  • μαϊντανός: κατά βούληση

Προσθέστε ένα σχόλιο

Βαθμολογία