Courgettes com atum

Courgettes com atum

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  • Tempo de preparação: 
  • Tempo de cozedura: 
  • Doses: até 4 pessoas
  • Prato: Sopas e sobremesas

preparação


Calorias: 126


  1. Tirar a pá misturadora do recipiente do aparelho.
  2. Cortar as courgettes ao meio ao longo do seu comprimento e esvaziá-las com uma colher (reservar a polpa que servirá para o recheio); posicioná-las no fundo do recipiente.
  3. Numa batedeira colocar a polpa das courgettes, o atum escorrido, os pinhões e o queijo ralado; bater tudo até obter um preparado homogéneo e denso.; rechearas courgettes.
  4. Fechar a tampa, selecionar o programa FORNO, o nível de potência 2, definir 20min e pressionar a tecla de ligar/desligar os programas.
  5. As courgettes estarão cozidas quando tiverem uma crosta dourada. Deixar arrefecer antes de servir.

Ingredientes

  • courgettes médias: 4
  • atum em óleo escorrido: 120 gr
  • queijo grana: 30 gr
  • pinhões: 1 colherzinha
  • sal, pimenta: q.b.

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